地平线美食网
首页 > 美食攻略 > 饮食运动可预防老花眼

饮食运动可预防老花眼

(本文来源: 佚名)老花眼一般可表现为看近困难和视物疲劳,尤其在读字号小的读物时,会感到吃力、疲劳、不能持久,如阅读超过半小时,常出现文字模糊、发花、串行、重影、眼胀、头痛等不适感,甚至会有头晕恶心等症状。发现以上症状无需惊慌,可先去医院进行一次详细的眼部检查,如无眼部疾患,仅需请验光师帮您配上一副老花镜,即可改善以上症状。一般认为原为正视眼的人(视力正常者),45岁左右开始配花镜,每3-5年需更换一次;原来为远视眼者,应适当加深远视度数;原为近视眼者,要相应减低近视度数。 正视眼者一般40岁以上开始花眼,需配花镜的度数如下: 年龄度数 40岁+1.00-1.50D 50岁+2.00D 55岁+2.50D 60岁以上+3.00D 需要提醒老年朋友的是,如果发生老视,由于一些人原有远视、近视、散光等以及个体差异的原因,应到医院或眼镜店经过验光配戴合适的老花镜,最好不要随便在市场上购买。 老花眼能不能预防呢?延缓身体的衰老有助于延缓老花眼的发展。目前认为抗衰老的基本方法有饮食保健、运动保健等。在饮食方面,应多食含丰富蛋白质、维生素和微量元素的食物,如花粉、蜂王浆、桂圆、大枣、黑芝麻、木耳、何首乌、莲子、核桃、香菇等,少食动物脂肪及胆固醇含量过高的食品。适度运动对延缓衰老也有一定的功效,通过眼睛局部运动改善眼睛疲劳状态,如做眼保健操、转动眼球和进行有助于睫状肌锻炼的视近视远交替运动。

标签:

猜你喜欢

简单易做的美食有哪些 多喝鲜豆浆预防...
人们对豆浆存在认识上的误区,认为它没有牛奶营养价值高。而实际上,豆浆的蛋白含量不如牛奶,但其铁、磷等微量元素却高于牛奶。而且女性常喝鲜豆浆可预防子宫癌! ...
家庭聚餐吃什么菜方便又好吃 夏日饮食误区总汇
蔬菜如果科学搭配,不仅能提高营养物质的利用率,还能起到强身健体的作用。反之就可能降低其营养价值,甚至出现一些不良反应。郑州大学公共卫生学院营养教研室主任韩...
蛋糕的来源 喝豆浆时你注意了吗
1、豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃...
北京好吃不贵人气餐厅 哪种面包不应该常吃
面包:健康价值细细看 面包看起来总是非常诱人,分类也比较麻烦。按用途,可以分为“主食面包”和“点心面包”两类;按质感,可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、...

强力推荐